2. Oxigenar-se
O exercício aeróbico é o que efetuamos ao caminhar em um bom ritmo, trotar, dançar, nadar, pedalar, etc. Este tipo de exercício fomenta a geração de novos neurônios.
3. Mover as pernas
Quanto mais movemos as pernas, mais neurônios geramos.
4. Exercícios mente-corpo
São perfeitos para produzir neurônios. A prática de meditação (yoga, tai-chi, mindfulness, etc) implica aprender sobre o curso natural dos pensamentos e padrões de comportamento sem necessariamente acrescentar um componente emocional.
5. Comer para os três cérebros
Os ácidos graxos ômega-3 são essenciais para o cérebro. O ômega-3 se acumula preferencialmente nas regiões do cérebro relacionadas com a memória e a aprendizagem.
6. Escrever um livro
O volume cerebral de escritores criativos e demonstrou que estas pessoas dedicadas ao gênero literário tinham uma maior quantidade de matéria cinzenta.
7. Desenvolver a criatividade
todas as práticas que fomentam a criatividade podem produzir neurônios.